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萝卜的功效和注意事项

发布时间:2019/8/30 4:29:12

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上海食堂承包:萝卜的功效和注意事项

萝卜又名莱菔、罗服。我国是萝卜的故乡,栽培食用历史悠久,早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。它既可用于制作菜肴,炒、煮、凉拌等俱佳;又可当作水果生吃,味道鲜美;还可腌制泡菜、酱菜。萝卜营养丰富,有很好的食用、医疗价值。有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。    

功效:


萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。萝卜还是一味中药,其性凉味辛甘,可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

   

 适合人群:一般人都可食用。 


适用量:每餐50~100克。    


注意事项:

1、萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱呼凉性食物者以熟食为宜。

2、萝卜主泻,胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。

3、若要一起吃时加些醋来调和,以利于营养吸引。

4、萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食。

5、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

6、服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

以上就是萝卜的功效和需要注意的事项,如有其它问题可咨询浙江食堂承包公司


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