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橘子的知识

发布时间:2019/1/8 16:24:46

橘子是冬季的水果种类之一,酸酸甜甜的味道,你是否也很喜欢呢?不过,上海食堂承包要提醒大家的是橘子虽好吃,但是不能多吃哦,否则对我们的健康是有危害的。
近日,一则“吃橘子、胡萝卜不节制,小心吃成“黄脸婆”的微博被网友大量转发评论。一般来说,一天吃两三个橘子,就能满足一个人一天内对维生素C的需求。
橘子吃多了变成“黄脸婆”,这是得了橘黄症。据介绍,橘子里含有胡萝卜素,吃太多后人体摄取的胡萝卜素无法排出,都囤积在皮下脂肪中,因此皮肤会发黄。
理论上来说,吃太多含胡萝卜素的食品,如南瓜、胡萝卜、芒果和红心红薯等,人人都会有变黄的现象,因此在食用时应注意控制分量。
橘黄症除了影响美观外,对人体健康并不会有什么危害,如果皮肤变黄,只要停止食用,慢慢调理就可以恢复。事实上,胡萝卜素对人体是有好处的,摄入正常分量的胡萝卜素后脸上会有红黄的表现,这种情况其实是正常的。
橘子吃多了易引起尿结石。据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

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