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解油腻助消化的美食有哪些?

发布时间:2019/1/9 16:17:25

吃什么可以解腻促消化呢?上海食堂承包告诉你解油腻助消化的美食有哪些?海藻:藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有降低胆固醇的功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
银耳:富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。芹菜:含有较多膳食纤维有助肠道蠕动。芹菜叶中还含有大量的胡萝卜素和维生素C,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。陈皮:理气健脾、消胀除闷,对脾胃气滞者的消化不良、胸闷腹胀有很好的改善作用,也可以和山楂一起煮入粥中或烹入菜中。
陈皮:理气健脾、消胀除闷,对脾胃气滞者的消化不良、胸闷腹胀有很好的改善作用,也可以和山楂一起煮入粥中或烹入菜中。萝卜:熟萝卜有益脾和胃、消食下气的作用,萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动,减少粪便在肠道内的停留时间,及时把肠道中的有毒物质排出体外。
橘子:研究所专家指出,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低。
猕猴桃:因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,是促进消化、保护肠胃的有效措施。

解油腻助消化的美食有哪些?

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