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夏天吃这5样 清心降火

发布时间:2019/7/31 2:09:16

 夏天吃这5样 清心降火

上海承包食堂告诉你,夏季吃着5样最合适

夏季天热,容易出现口干、盗汗、心烦等症状,这是心火旺的表现。夏季心火旺不妨多吃一些能降火的食物。
  1、 苦瓜
   苦瓜虽苦可以清心火,所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等,有清暑涤热、明目解毒的作用。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。
  2、莲心
   莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效,可清心火,消暑除烦,用莲子芯冲水喝,还可以治疗便秘。
  3、百合
   百合能清热又能润燥,与冰糖、绿豆同煮粥、汤,可清火养阴。
  4、 绿豆
   绿豆味甘性寒,可消暑排毒,解烦热,做成绿豆汤无疑是这个夏天最佳祛暑降火的靓汤。
  5、西瓜
   酷暑难耐,西瓜中含有大量的水分,吃上几块西瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化。

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